LES PROGRAMMES DE 8 SEMAINES

Le programme « l’Attention ça marche » d’Eline Snel est un programme adapté pour les petits et inspiré par le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction » Réduction du stress basée sur la pleine conscience) mis en place par le professeur Jon Kabat-Zinn en 1979 à la Clinique du Stress de l’Hôpital Universitaire du Massachusetts (USA).

Le programme se décline sur 8 semaines, à raison d’une intervention hebdomadaire et dont les durées varient en fonction de la formule choisie (groupes collectifs et privés : 60 min / intervention en milieu scolaire : 30 – 40 min).

Pour les groupes collectifs et privés, on encourage l’enfant à pratiquer seul ou en famille avec des méditations audio tirées du livre à raison de 5 à 10 minutes par jour.

Pour les interventions en milieu scolaire, la maîtresse (également présente lors de la séance hebdomadaire) reprend les méditations avec l’aide d’un guide à raison de 5 à 10min par jour en début de cours.

De manière générale, par la suite, 5 minutes par jour suffisent, à la maison ou ailleurs pour obtenir des effets bienfaisants de la pleine conscience.

Chaque session est construite autour d’un thème (le corps, les émotions, les pensées, le lâcher prise etc …) et se décline de manière ludique à travers des jeux, des histoires, des mouvements, des méditations et des moments de partage.

Formule « groupes collectifs » (dès 4 enfants)

Le programme comprend :

• un RDV préalable avec les parents et l’enfant (env. 1h).
  Ce sera l’occasion d’expliquer la méthode, d’offrir un aperçu de ce qu’est la pleine conscience, d’exposer les thèmes abordés lors du programme de 8 semaines et d’identifier plus précisément les attentes, besoins ou interrogations.
• 8 interventions hebdomadaires d’une durée de 60 minutes.
• un email de feedback hebdomadaire de la séance avec des exercices à pratiquer et des expériences à vivre à la maison.
• un entretien de synthèse avec le ou les parents et l’enfant (env.1h) à la fin du programme
• le matériel pédagogique
• un diplôme pour les élèves ayant participé au programme.
• un exemplaire du livre d’Eline Snel « Calme et attentif comme une grenouille » avec CD audio pour la pratique chez soi.

Tarif:     CHF 480.- par enfant pour le programme complet

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Formule « privée ou semi-privée » (1 à 3 enfants)

Tarif:     CHF 640.- par enfant pour le programme complet

Formule « intervention en milieu scolaire »

Le programme comprend :

• une séance d’information pour les parents d’élèves (d’env. 1h).
  Ce sera l’occasion d’expliquer la méthode Eline Snel, d’offrir un aperçu de ce qu’est la pleine conscience, d’exposer les thèmes abordés lors du programme de 8 semaines et de répondre aux questions et interrogations des parents.
• 8 interventions hebdomadaires en classe d’une durée de 30 à 40 minutes.
  L’intervention se fait en classe de préférence, avec la présence obligatoire de l’enseignante.
• 20 minutes hebdomadaires de débriefing avec l’enseignant/e. Comment s’est passée la séance, explications et discussion des exercices de 10 minutes à faire en classe, retour sur les exercices de la semaine dernière.
• séance de débriefing final avec l’enseignant/e (et la direction).
• diplôme pour les élèves ayant participé au programme.
• un exemplaire du livre d’Eline Snel « Calme et attentif comme une grenouille ».
• un guide d’emprunt pour guider l’enseignant/e dans la mise en pratique des 10 minutes d’exercices quotidiens. Si toute une école travaille avec la méthode Eline Snel, une série de guides peuvent être demandés par l’école.

Tarifs et conditions sur demande.

LES ATELIERS

Ateliers « J’aime ça et je continue »

S’adresse aux enfants ayant déjà suivi et accompli le programme de 8 semaines et qui souhaitent entretenir la pratique.

Tarif : CHF 20.- la séance

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Ateliers « Weekend »

Tout niveau. Un petit moment de pause dans le weekend pour découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience.

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Ateliers « Vacances »

Tout niveau. Des ateliers journaliers sur une semaine pour découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience.

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