« La pleine conscience est cette aptitude de notre esprit à se tourner vers ce qui est là, ici et maintenant, à se rendre pleinement présent à chaque instant que nous vivons. »

Christophe André dans Calme et attentif comme une grenouille, Eline Snel

RAISON D’ÊTRE

De nos jours, enfants et adultes doivent faire face à de nombreuses sollicitations et stimulations (réussite scolaire, sociale, écrans…) qui viennent sans cesse interrompre leur attention. Face à un monde qui  fonctionne de plus en plus vite et fort, il devient essentiel d’apprendre à mobiliser des compétences nous  permettant de surfer sur les vagues de la vie sans se noyer… ou sans trop boire de tasses!

Mindfulness ou pleine conscience est une pratique entièrement laïque, validée scientifiquement qui développe notre capacité innée d’apporter une attention consciente sur l’instant présent, en adoptant une attitude ouverte et bienveillante, sans juger et sans avoir besoin d’agir.

Les enfants disposent de manière naturelle de belles capacités spontanées de pleine conscience. Ils sont au départ des petits maîtres en matière de pleine conscience. Puis, en grandissant, ils vont apprendre à anticiper, à revenir sur leur passé, à juger. Peu à peu, bon nombre d’enfants vont alors cesser d’utiliser leurs précieuses prédispositions. Notre objectif et de les aider à préserver et cultiver ce capital.

APPORT DE LA PLEINE CONSCIENCE

A travers l’entrainement et la pratique de la pleine conscience, l’enfant va développer ses capacités à :

• se concentrer … et à remarquer quand il ne se concentre pas !
• maîtriser ses fonctions exécutives
• mettre son corps et son esprit au repos
• nommer, comprendre et accueillir ses émotions et les processus de pensées
• être dans le présent
• avoir confiance en lui
• mémoriser
• être plus bienveillant envers lui-même et les autres
• cultiver les petits moments de bonheur et la joie de vivre